A veces, la rutina y el día a día nos alejan de nuestros hábitos saludables, pero siempre es un buen momento para retomarlos. Incluir huevos en la alimentación es una forma práctica y efectiva de mejorar la calidad nutricional de las comidas sin complicaciones.
La licenciada Karla Herrera, nutricionista del mes en ConHuevos.com.sv, nos expilcó que el huevo es una fuente de proteína completa, con todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para el mantenimiento muscular, el control del apetito y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Además, nos recalcó que su combinación de proteínas y grasas saludables ayuda a generar una mayor saciedad, evitando los antojos y facilitando la adherencia a una alimentación equilibrada.
Lo mejor es su versatilidad: se adapta a cualquier horario y tipo de comida. Desde un desayuno nutritivo con huevos revueltos, un almuerzo ligero con ensalada y huevo cocido, hasta una cena reconfortante con un omelette cargado de vegetales.
Sobre este punto mencionado por la experta, cabe recalcar que los huevos han sido oficialmente reconocidos como un alimento saludable por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA). Esta actualización reafirma su valor nutricional dentro de una dieta balanceada, cumpliendo con los nuevos estándares que priorizan patrones alimentarios saludables en lugar de enfocarse solo en nutrientes individuales.
Por tanto, si buscas un cambio positivo en tu alimentación, la recomendación de la licenciada Herrera es clara: «Fortalece tus músculos y mejora tu salud con huevos, una fuente de proteína completa de alta calidad, rica en aminoácidos esenciales y nutrientes clave para tu bienestar».
No esperes más para hacer de este superalimento un aliado en tu día a día.