Estamos en el mes del padre y qué mejor que darles a estos seres tan queridos un consejo que les ayude a mejorar su salud. No importa si son padres jóvenes, adulto-joven o ya llegando a la tercera edad. Incluso si no es papá, basta con que sea un hombre para que este tip le funcione.
Nuestra amiga, la licenciada Adriana Álvarez nos menciona que un hombre debe prestar mucha atención a su ingesta de alimentos para poder cuidar su salud y masa muscular.
La experta nos explica que la importancia del consumo de huevo en los hombres radica en que tienen una mayor reserva de masa muscular en comparación a las mujeres. Razón por la cual necesitan mejorarla día a día.
“Si es un hombre activo que va al gimnasio, el huevo le ayudará a recuperar y reponer su masa muscular tras la actividad física”, dijo. Y añade que, si su trabajo es de bastante demanda de fuerza, lo ideal es que al llegar a casa consuma dos huevos que le ayuden a reponer el gasto de masa muscular.
El huevo “es un alimento esencial de la dieta porque la proteína del huevo ayuda a la construcción y el mantenimiento de los tejidos de los músculos. De ahí, que sea muy apreciada por las personas que hacen gran actividad física y quienes tratan de ganar músculo y corpulencia”, dijo en conversación con ConHuevos.com.sv
De ahí que el huevo sea considerado un superalimento. Álvarez nos explica que la proteína del huevo es importante porque “es la proteína de referencia, al ser aquella que contiene todos los aminoácidos esenciales para que nuestro cuerpo lleve a cabo las diferentes funciones”.
Además, se trata de una proteína que tiene buena digestibilidad y es un alimento muy versátil que nos permite muchas combinaciones con otros productos y diferentes elaboraciones con el mismo, reiteró.
Así que, papás, o hombres en general, no dejemos pasar más tiempo y a cuidar su salud y masa muscular, tanto para el presente como para cuando se llegue a la tercera edad.