¿Por qué el huevo debe estar en tu alimentación diaria? Cuando se acerca el final del año, muchas personas comienzan a evaluar su estilo de vida y a planificar metas para el nuevo ciclo. En ese proceso, la alimentación juega un papel fundamental. Y si hay un alimento que debería ser parte de cualquier propósito saludable para el 2026, ese es el huevo.
El huevo ha sido ampliamente estudiado y reconocido como un alimento sostenible, accesible y nutritivamente completo. El Instituto Latinoamericano del Huevo (ILH) afirma que puede incluirse en todas las etapas de la vida: desde los más pequeños hasta los adultos mayores. Su versatilidad lo hace perfecto para cualquier horario y plan alimenticio.
Uno de los mayores beneficios del huevo es su aporte de proteína de alto valor biológico, indispensable para construir y mantener masa muscular, fortalecer el músculo cardíaco y apoyar la función cerebral. Esto lo convierte en un aliado para quienes desean mejorar su rendimiento físico y mental de cara al 2026.
La nutricionista Karla Mirón nos recomienda incorporarlos desde ya, incluso antes de enero. Nos explica que el huevo es un alimento estratégico y que su aporte nutricional es impresionante y puede formar parte de cualquier objetivo de salud. Dos huevos al día es lo ideal, indica.
Además, sus nutrientes —como hierro, zinc, folato, vitaminas A, B12, D, yodo y colina— ayudan a recuperar hábitos saludables después de las celebraciones, brindando energía y favoreciendo la salud muscular, cerebral y cardiometabólica.
Para quienes buscan comenzar el 2026 con bienestar, la recomendación es clara: no esperar al próximo año para empezar. Incluir huevos en la dieta diaria es una acción simple, económica y efectiva que puede marcar una diferencia real en el camino hacia una mejor salud.
En un mundo acelerado, donde el tiempo es limitado, el huevo destaca como un alimento práctico, nutritivo y versátil. Por eso, es una de las mejores decisiones que puedes tomar para tus propósitos del nuevo año.
Renueva tus hábitos hoy mismo: dos huevos al día pueden impulsarte a un 2026 más saludable, fuerte y equilibrado.