7 razones para consumir 2 huevos al día

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Además de todas las bondades que el huevo puede ofrecerte, comer dos huevos diarios puede hacer la diferencia en tu cuerpo.

Lunes: el huevo aporta 45 de los 46 nutrientes que el cuerpo necesita a diario.

Martes: 2 huevos al día aportan el 10% de las proteínas diarias necesarias.

Miércoles: 2 yemas diarias aportan la cantidad necesaria de colina, ideal para la salud de la mujer durante su etapa fértil y el embarazo.

Jueves: 2 huevos en el desayuno te ayudan a la saciedad y control de apetito.

Viernes: 1 huevo aporta 75 kcal, menos que las 80 que tiene la tortilla, ideal para una dieta de pérdida de peso.

Sábado: consumir 2 huevos después del entrenamiento contribuye a la recuperación muscular.

Domingo: los huevos son un alimento versátil, puedes consumirlo en el desayuno, almuerzo o cena.

Y recuerda que el consumo de hasta dos huevos diarios se considera totalmente seguro, sano y libre de riesgo para la salud humana de acuerdo a la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación (FAO).